dinsdag 14 februari 2017

NK Meerkamp 2017


Afgelopen weekend was het dan zover, ik had het NK Meerkamp, mn allereerste officiële Nederlands Kampioenschap. De trainingen gingen allemaal erg goed, maar ik had toch nog wat last van mijn scheenbeenblessure. Toch stond ik vol vertrouwen aan de start, ik was namelijk de favoriet voor de titel. Het eerste onderdeel was de 60m sprint, ik kwam slecht uit het startblok maar kwam daarna toch goed terug en liep ondanks de slechte start toch nog een klein pr van 7,47s. Ik wist dat er een stuk meer in had gezeten, maar ik moest snel door naar het verspringen. De eerste sprong was direct al prima met 5,84m dus dat gaf veel rust. De derde poging zette ik alsnog alles op alles om de afstand toch nog flink te verbeteren en dit lukte met 6.11m! Ik was  zo ongelofelijk blij dat ik eindelijk over die 6m sprong en dit leverde ook gigantisch veel punten extra op. Vlak daarna was het kogelstoten, bij het instoten kwam ik ruim over de 15m dus dit beloofde veel. Helaas lukte het mij niet om in mijn 3 wedstrijdstoten verder te komen dan 14,14m. Ik wilde een stuk verder stoten, maar moest dat snel van me af zetten om door te gaan naar het polsstokhoogspringen. Na het inspringen moest ik 3 uur wachten voordat ik aan de beurt was en gelukkig haalde ik toen mijn aanvangshoogte in 1 keer. Na een paar hoogtes overslaan belandde ik bij de 4.71 nadat ik de 4.51 en 4.61 had gehaald. En zelfs de 4.71m wist ik in mijn tweede poging te halen. Dit betekende gigantisch veel punten en een 4e plek op de ranglijst allertijden op het polsstokhoogspringen.  


Na een super 1e dag was het zaak om die lijn door te trekken op de 2e dag, dit lukte heel goed met een dik pr op de horden. Na weer een slechte start kwam ik goed op gang en finishte ik na 8,31s. Ik had een hele ruime voorsprong op de concurrentie en zag de kans op een heel goed puntentotaal voor de ranglijst allertijden die misschien wel richting het Nederlands record zou komen. Ik nam risico bij het hoogspringen nadat ik mijn aanvangshoogte had gehaald om van 1.79 direct naar 1.85 te gaan. Dit pakte helaas niet goed uit, ik stond goed te springen maar er gingen wat dingen mis bij de timing waardoor de 1.85 er drie keer vanaf ging en ik dus uiteindelijk 1.79 had gehaald. Erg jammer omdat ik hier veel punten had verloren en een echt goede score niet meer realistisch was. Het laatste onderdeel, de 1000m, kon ik doortrekken naar een 3.00min. Dit was niet echt een goede tijd, maar de titel was binnen! Al vanaf klein atleetje droomde ik ervan om in het Omnisport Nederlands Kampioen Meerkamp te worden en dat was gelukt! Kortom, het was een fantastisch weekend!


zondag 8 januari 2017

Ondertussen heb ik al weer drie wedstrijden achter de rug en zitten we vol in het indoorseizoen! De eerste wedstrijd was 27 december in Apeldoorn en daar begon ik erg goed met drie dikke pr's. Op de 60m liep ik een hele goede 7.49, met kogelstoten kreeg ik de kogel naar 13.74m en bij het hoogspringen kwam ik 1.85m hoog. Dit weekend had ik weer twee wedstrijden, ik begon zaterdag ochtend met een redelijke verspringsafstand van 5.74m, maar daar verwacht ik de komende weken nog wel wat meer van. Diezelfde wedstrijd ging kogelstoten echt veel beter dan die week daarvoor, de kogel landde na 14.36m, betekent een dik pr en zelfs een clubrecord. Ook hier liep ik weer de 60m, wat resulteerde in een mooie 7,53s. Vandaag had ik ook direct weer een wedstrijd in Amsterdam. Na een redelijke horde-race over 60 meter kwam ik in 8,54s over de finishlijn. Ook hier was de 60 meter sprint weer degelijk met 7.57s.
Al met al drie goede wedstrijden waar ik heb laten zien dat ik klaar ben voor het indoorseizoen en de NK's over een maand.

zondag 18 december 2016

Wedstrijden in zicht!

Gerelateerde afbeeldingToch weer tijd om eens te vertellen hoe het de laatste tijd is gegaan. Voor mijn gevoel ben ik volledig teruggekomen van mijn scheenbeen-blessure en kan ik weer voluit gaan. Tuurlijk moet ik soms nog wel erg opletten en niet te 'wild' doen, maar dat gaat allemaal prima tot nu toe. De afgelopen twee weken waren de eerste weken waarin we weer echt wedstrijd-specifiek hebben getraind. Daarom trainen we nu ook elke woensdagavond in het Omnisport waar er op veel hoger niveau getraind kan worden. Dit betekent dus dat de echte basis/opbouwperiode er op zit en persoonlijk denk ik dat ik een hele goede basis heb kunnen leggen voor de indoorwedstrijden. De eerste indoorwedstrijd heb ik 27 december in Apeldoorn tijdens de Try-Out Games, hier zal ik 60m sprint, hoogspringen en kogelstoten gaan doen om weer een beetje in het wedstrijdritme te komen.

zaterdag 3 december 2016

1.85m bij clubkampioenschappen De Gemzen
De afgelopen twee maanden heb ik niks geplaatst op dit blog. Toch heb ik eind september nog 2 wedstrijden gehad. Dit waren de clubkampioenschappen van De Gemzen en van AV Daventria waar ik train. Beide clubkampioenschappen waren erg leuk met als hoogtepunt de onverwachte super-prestatie bij het hoogspringen in Heerde. Ik ging heel relaxed en zonder enige verwachtingen het 7e onderdeel van de ‘gemzen-meerkamp’ in. Dit resulteerde in een fantastische sprong op 1.85m waar ik ruim overheen ging uit een 5-pas onder luid geklap van vele jonge pupillen die mij enthousiast aanmoedigden. De weken daarna begonnen we al snel met het winterprogramma in de trainingen, dit betekent dat we veel en zwaar trainen. Dit ging een paar weken erg goed totdat uiteindelijk toch een oudere blessure weer erg kwam opspelen. Eigenlijk loop ik al anderhalf jaar met deze scheenbeen-blessure en nu was ik er volledig klaar mee. Ik heb nu eindelijk de tijd genomen om het goed te laten onderzoeken en het de rust en  behandeling te gunnen die het nodig heeft. Tijdens deze behandling moest ik ook mijn belasting in de trainingen verminder bij het springen en op spikes lopen. Dit betekent dat de voorbereiding voor het indoorseizoen wat minder optimaal is, maar het geeft me wel de kans om pijnvrij te sporten wat uiteindelijk weer tot betere trainingen en wedstrijden leidt. Inmiddels ben ik nu al 3 weken bezig met mijn ‘revalidatie’ en is het dus al zo bijna over, het gaat erg goed en de meeste pijntjes zijn weg waardoor de trainingen een stuk leuker zijn en beter gaan. Twee weken geleden heb ik ook een trainingsweekend gehad met de trainingsgroep van Deventer en Zoetermeer waar we een goede basis konden
leggen voor het indoorseizoen.

zondag 18 september 2016

Een tijdje geleden heb ik mn tweede tienkamp afgerond, dag 1 begon erg moeizaam. De 100m ging het eerste stuk fantastisch, maar ik zakte op het eind in wat resulteerde in een matige 11,88s. Met verspringen maakte ik dit eigenlijk al dubbel en dwars goed door in de laatste sprong een dik pr te springen van 5,80m. Toen kwam het dieptepunt van mn neerkamp, het lukte me niet om in mn eerste 2 pogingen een fatsoenlijke stoot te produceren bij het kogelstoten, het kwam dus aan op de 3e en allerlaatste poging. Deze ging erg goed, maar helaas was de stoot net ongeldig omdat ik uit balans was en mn teen net over de rand kwam. Hier miste ik gigantisch veel punten een mooie plaats/score leek uit zicht. Hoogspringen ging daartegenin heel soepel en ik haalde alle hoogtes in 1 keer tot en met de 1.87m, wat een evenaring van mn 12 maanden oude PR is, hier was ik dus heel blij mee. Als laatste onderdeel van dag 1 heb ik me helemaal stuk gelopen op de 400m en kwam ik tot een redelijke tijd van 53,84s.

Dag 2 begon ik ook weer matig, ik liep 15.29s op de 110m horde wat ruim boven mijn record was. Discuswerpen ging heel steady en degelijk en ik had 3 goede worpen en kwam tot een mooie 39,31m. Nu was het tijd voor mijn lievelingsonderdeel, het polsstokhoogspringen. Dit maakte het tegelijkertijd ook een 'gevaarlijk' onderdeel omdat ik op het eind na een hele tijd wachten helemaal in mn eentje zou moeten springen wat erg moeilijk is. Gelukkig ging dit goed en kwam het eindelijk allemaal een beetje fatsoenlijk bij elkaar wat ik in trainingen heb laten zien. Ik haalde ook hier alle hoogtes tot en met 4.47m in één keer, een dik PR dus! Het Speerwerpen ging wel oké, met ruim 40 meter deed ik het prima. De afsluitende 1500m was de opdracht om gewoon zo lang mogelijk achter de nummer 4 in het klassement te blijven zodat ik mijn 3e plaats kon houden. Dit lukte en ik werd 3e met toch nog een mooi PR puntentotaal met 6354 punten.
Een week hierna heb ik nog een polsstokwedstijdje in Amsterdam gedaan, ik hoopte hier te kunnen laten zien dat het nog een stukje hoger kon. Helaas lukte dit niet, maar 4.41m was naar omstandigheden een hele mooie hoogte. Nu heb ik net een paar rustige weken er op zitten en gaan we aankomende week beginnen aan een zware maar ook mooie winter/opbouw periode. Maar als toetje over 2 weken de clubkampioenschappen.

zondag 21 augustus 2016

Backk!

Het is al weer een hele tijd geleden dat ik wat heb geschreven, dit komt omdat ik een keer echt vakantie heb genomen van alle dingen. We zijn onder andere 2 weken weg geweest naar zuid Frankrijk en hier heb ik ook 2 weken rust genomen van trainingen. Na onze 2 weken in Frankrijk had ik nog 4 weken tot de 10-kamp in Amersfoort die 27/28 august gepland staat. De eerste week training ging erg stroef, dit kwam omdat mijn lichaam helemaal vast zat en geblokkeerd was. Dit werd gelukkig snel opgelost door de fysio en ik ben nu al weer anderhalve week volle bak aan het trainen zodat ik in zo goed mogelijke vorm aan mn tweede 10-kamp ooit kan beginnen. Ook begint over een kleine week  school, daarom ben ik de afgelopen dagen nog veel in Deventer en Zoetermeer wezen trainen om iets moois neer te kunnen zetten 27 en 28 augustus. Ik hoop hier echt een goede meerkamp te kunnen draaien en misschien zelfs richting die
6500 punten te gaan!

zaterdag 9 juli 2016

Vandaag had ik mn laatste wedstrijd van het voorseizoen, ik deed alleen mee aan de 200m en het polsstokhoogspringen. Bij de 200m had ik een duidelijk doel: het clubrecord verbreken. Dit zou heel goed moeten lukken, maar ik had toch nog wel wat spanning want ik had al heel lang geen 200 meter meer gelopen. Ik had geen flauw idee hoe ik het moest indelen, maar toch had ik wel vertrouwen dat ik een mooi record kon lopen omdat de trainingen voor het NK zo goed (en snel) gingen. Uiteindelijk liep een hele degelijke 200 meter waar ik tegen mijn vader en mn broer in de serie een tijd van 23.34s liep, dit betekent een pr van bijna driekwart seconde en een dik clubrecord. Vlak hierna had ik het polsstokhoogspringen. Omdat ik geen goede (zware/lange) stokken beschikbaar had moest ik uit een heel erg verkorte aanloop springen, namelijk een 8-pas. Het ging in deze wedstrijd dus niet echt om de hoogte, maar ik zag het meer als training voor het gevoel. Op zich ging ik best lekker en kwam ik twee keer in mn eerste poging over de 3.70 en 3,90m. Vanaf toen begon het heel hard te waaien en te regenen en hebben we uiteindelijk besloten om te stoppen, omdat het echt gevaarlijk begon te worden.
Met deze wedstrijd sluit ik dus mijn voorseizoen afgesloten. Ik ben tevreden met hoe mijn seizoen tot nu toe gaat, al denk ik wel dat er nog meer inzit. Als het goed zit komt het er allemaal dit naseizoen uit. Nu ga ik nog een kleine week trainen voordat ik twee weken rust neem om zo dit naseizoen te kunnen knallen! Mijn belangrijkste wedstrijd wordt dan de Keistadmeerkampen op 27 en 28 augustus.