zondag 18 september 2016

Een tijdje geleden heb ik mn tweede tienkamp afgerond, dag 1 begon erg moeizaam. De 100m ging het eerste stuk fantastisch, maar ik zakte op het eind in wat resulteerde in een matige 11,88s. Met verspringen maakte ik dit eigenlijk al dubbel en dwars goed door in de laatste sprong een dik pr te springen van 5,80m. Toen kwam het dieptepunt van mn neerkamp, het lukte me niet om in mn eerste 2 pogingen een fatsoenlijke stoot te produceren bij het kogelstoten, het kwam dus aan op de 3e en allerlaatste poging. Deze ging erg goed, maar helaas was de stoot net ongeldig omdat ik uit balans was en mn teen net over de rand kwam. Hier miste ik gigantisch veel punten een mooie plaats/score leek uit zicht. Hoogspringen ging daartegenin heel soepel en ik haalde alle hoogtes in 1 keer tot en met de 1.87m, wat een evenaring van mn 12 maanden oude PR is, hier was ik dus heel blij mee. Als laatste onderdeel van dag 1 heb ik me helemaal stuk gelopen op de 400m en kwam ik tot een redelijke tijd van 53,84s.

Dag 2 begon ik ook weer matig, ik liep 15.29s op de 110m horde wat ruim boven mijn record was. Discuswerpen ging heel steady en degelijk en ik had 3 goede worpen en kwam tot een mooie 39,31m. Nu was het tijd voor mijn lievelingsonderdeel, het polsstokhoogspringen. Dit maakte het tegelijkertijd ook een 'gevaarlijk' onderdeel omdat ik op het eind na een hele tijd wachten helemaal in mn eentje zou moeten springen wat erg moeilijk is. Gelukkig ging dit goed en kwam het eindelijk allemaal een beetje fatsoenlijk bij elkaar wat ik in trainingen heb laten zien. Ik haalde ook hier alle hoogtes tot en met 4.47m in één keer, een dik PR dus! Het Speerwerpen ging wel oké, met ruim 40 meter deed ik het prima. De afsluitende 1500m was de opdracht om gewoon zo lang mogelijk achter de nummer 4 in het klassement te blijven zodat ik mijn 3e plaats kon houden. Dit lukte en ik werd 3e met toch nog een mooi PR puntentotaal met 6354 punten.
Een week hierna heb ik nog een polsstokwedstijdje in Amsterdam gedaan, ik hoopte hier te kunnen laten zien dat het nog een stukje hoger kon. Helaas lukte dit niet, maar 4.41m was naar omstandigheden een hele mooie hoogte. Nu heb ik net een paar rustige weken er op zitten en gaan we aankomende week beginnen aan een zware maar ook mooie winter/opbouw periode. Maar als toetje over 2 weken de clubkampioenschappen.

zondag 21 augustus 2016

Backk!

Het is al weer een hele tijd geleden dat ik wat heb geschreven, dit komt omdat ik een keer echt vakantie heb genomen van alle dingen. We zijn onder andere 2 weken weg geweest naar zuid Frankrijk en hier heb ik ook 2 weken rust genomen van trainingen. Na onze 2 weken in Frankrijk had ik nog 4 weken tot de 10-kamp in Amersfoort die 27/28 august gepland staat. De eerste week training ging erg stroef, dit kwam omdat mijn lichaam helemaal vast zat en geblokkeerd was. Dit werd gelukkig snel opgelost door de fysio en ik ben nu al weer anderhalve week volle bak aan het trainen zodat ik in zo goed mogelijke vorm aan mn tweede 10-kamp ooit kan beginnen. Ook begint over een kleine week  school, daarom ben ik de afgelopen dagen nog veel in Deventer en Zoetermeer wezen trainen om iets moois neer te kunnen zetten 27 en 28 augustus. Ik hoop hier echt een goede meerkamp te kunnen draaien en misschien zelfs richting die
6500 punten te gaan!

zaterdag 9 juli 2016

Vandaag had ik mn laatste wedstrijd van het voorseizoen, ik deed alleen mee aan de 200m en het polsstokhoogspringen. Bij de 200m had ik een duidelijk doel: het clubrecord verbreken. Dit zou heel goed moeten lukken, maar ik had toch nog wel wat spanning want ik had al heel lang geen 200 meter meer gelopen. Ik had geen flauw idee hoe ik het moest indelen, maar toch had ik wel vertrouwen dat ik een mooi record kon lopen omdat de trainingen voor het NK zo goed (en snel) gingen. Uiteindelijk liep een hele degelijke 200 meter waar ik tegen mijn vader en mn broer in de serie een tijd van 23.34s liep, dit betekent een pr van bijna driekwart seconde en een dik clubrecord. Vlak hierna had ik het polsstokhoogspringen. Omdat ik geen goede (zware/lange) stokken beschikbaar had moest ik uit een heel erg verkorte aanloop springen, namelijk een 8-pas. Het ging in deze wedstrijd dus niet echt om de hoogte, maar ik zag het meer als training voor het gevoel. Op zich ging ik best lekker en kwam ik twee keer in mn eerste poging over de 3.70 en 3,90m. Vanaf toen begon het heel hard te waaien en te regenen en hebben we uiteindelijk besloten om te stoppen, omdat het echt gevaarlijk begon te worden.
Met deze wedstrijd sluit ik dus mijn voorseizoen afgesloten. Ik ben tevreden met hoe mijn seizoen tot nu toe gaat, al denk ik wel dat er nog meer inzit. Als het goed zit komt het er allemaal dit naseizoen uit. Nu ga ik nog een kleine week trainen voordat ik twee weken rust neem om zo dit naseizoen te kunnen knallen! Mijn belangrijkste wedstrijd wordt dan de Keistadmeerkampen op 27 en 28 augustus.

NK Junioren 2016

Afgelopen weekend was het dan zover, het moment waar ik al zo lang naar uitkeek, Het NK Junioren in Breda. Ik voelde me de week daarvoor in topvorm, de trainingen gingen goed en ik had er echt superveel zin in!

Zaterdag had ik alleen polsstokhoogspringen, sinds het NK Meerkamp hebben we een kleine focus gelegd op het polsstokhoogspringen. Het was me nog niet gelukt om dit te laten zien in wedstrijden daarvoor omdat ik toch nog wat routine mistte. Na een lange pauze was het dan eindelijk zover, ik was aan de beurt. Helaas gingen bij mijn eerste twee pogingen op 4.01 er vanaf. Dit betekende dat ik nog maar 1 poging over had om uberhaupt een hoogte neer te zetten. Dit lukte gelukkig en ik ging ruim over 4.21 heen. Hierna was ik al zeker van de winst en was ik dus Nederlands kampioen!  Hierna legde ik de lat op 4.36, maar deze hoogte wist ik niet te halen, omdat ik het eigenlijk drie keer een beetje verpestte.
Op de zondag had ik drie onderdelen, ik begon de dag met een horde serie waar ik makkelijk naar de halve finale kon lopen. Hierna moest ik direct door naar hoog waar ik weer in mijn eerste twee pogingen de lat er vanaf wist te laten vallen, maar gelukkig haalde ik in de derde poging 1,80m ruim.
Ik was goed aan het springen en wist dat ik hier een ruim pr kon halen, maar helaas lukte dit niet en ging het door de timing weer fout en haalde ik de 1.85 niet. Ik was een beetje teleurgesteld, maar ik moest door. Ik moest namelijk goed uitrusten voor de halve finale horde waar ik alles op alles wilde zetten om eindelijk die finale te halen. Ik stond goed uitgerust aan de start en liep een hele goede halve finale waar ik de finale haalde met een dik pr van 14.79! Hierna moest ik direct door naar het kogelstoten, waar ik een mooie 13.04 stootte. Nu stond alleen nog de 110m horde finale op het programma. Ik was hier weer gebrand op een goede tijd om mezelf te bewijzen dat ik wel degelijk een goede finale kan lopen. En dit ging ook weer prima, ik finishte als 5e in een supertijd van 14,77s.
Al met al ben ik superblij met hoe mijn NK is gegaan, ik ben Nederlands Kampioen geworden en heb mezelf bewezen in de horde finale.

zondag 26 juni 2016

Het is al weer veel te lang geleden dat ik wat heb geschreven. Er is in de tussentijd echt gigantisch veel gebeurd. Het begon 5 juni met de hogere hordes waar ik de vorige keer over had verteld. We hadden een competitie wedstrijd en ik stond ingedeeld op de 110m horde. Ik ging goed weg, raakte een paar hordes aan en kwam doodop over de finish. Hordelopen met die hogere hordes is toch een uitdaging en daarom gingen de laatste hordes toch wel moeilijk, toch was ik blij met hoe het ging want ik had er maar 1x op getraind. Na een kwartiertje stond ik al weer de 6kg zware kogels weg te smijten, ook deze kogel is zwaarder dan de normale kogel die ik heb voor mijn eigen leeftijd. Dit ging op zich ook prima en ik haalde een mooi pr. Direct daarna mocht ik inspringen bij het polsstokhoogspringen waarna ik direct aan de beurt was. Ik haalde mn aanvangshoogte makkelijk en ook 4.30 ging heel soepel. Toen kwam de lat op 4.40m, dit zou een pr betekenen. Ik moest snel achter elkaar door springen en zonder dat ik het door had waren mn handen erg glad geworden. Bij mijn 2e poging op 4.40m ging het fout, ik zat vol in de buiging toen mijn handen van de polsstok af gleden. De polsstok kwam met een gigantische kracht tegen mn linker elleboog en het deed flink pijn. Zonder dat ik het door had zat er zelfs een flinke snee in mn arm! Ik moest direct naar de EHBO toe en daar zeiden ze direct al dat het gehecht moest worden, dus direct door naar het ziekenhuis. Ik heb een week niet getraind om het weekend daarna in Rotterdam weer te kunnen polsstokhoogspringen.

Het herstel ging goed en bij het inspringen in Rotterdam voelde ik dat ik de wedstrijd wel zou kunnen doen. Ik begon op 4.20 en daar ging ik heel makkelijk over heen, dit gaf vertrouwen voor de volgende hoogte: 4.40m. Op een of andere manier heb ik het voor elkaar gekregen om 3 keer achter elkaar mijn sprongen volledig te verpesten waardoor ik er dus uit lag na slechts één goede sprong. Ik baalde hier gigantisch van en op weg naar huis voelde ik me echt ziek van mn

Nu ik dat allemaal weer heb verteld is het tijd om weer te denken aan het NK Junioren in Breda over een kleine week. Zaterdag heb ik het polsstokhoogspringen waar ik alles van mijn polstrainingen eruit
prestatie omdat ik wist dat er zo veel meer in zat. Een week later had ik weer een wedstrijd. Ik was weer bekomen van de schrik van de competitie-wedstrijd en ook de frustratie van de polsstok-wedstrijd in Rotterdam was er uit en mn elleboog zat er ook nog aan, ook niet onbelangrijk. Ik begon de dag goed met een klein pr op de 100m. De rest van de dag ging wel oke. Hoogspringen had ik goede sprongen maar zat de timing weer niet goed en kwam ik 'maar' tot 1.80, ook kogel met 12.68 werd ik niet bepaald warm van. Het afsluitende onderdeel discuswerpen liet ik toch wel zien dat ik nog wat goeds kon presteren, met een mooie worp boven de 40m was ik erg blij.
ga halen om mijn indoortitel te verdedigen. Op de zondag heb ik 110m horde, hoog en kogel. Ik erg benieuwd en heb er veel zin in!

zaterdag 4 juni 2016

Wedstrijden!

De afgelopen tijd heb ik goed doorgetraind, ik heb veel stappen kunnen maken met
polsstokhoogspringen en de rest van de trainingen gaan ook goed. Gisteravond had ik eindelijk weer een wedstrijdje, een werp 3-kamp in Deventer. Ik had die middag ook al getraind dus ik verwachtte er niet zo veel van. Speer begon ik niet zo lekker met 42.61m, het kogelstoten ging al een stuk beter met 13,20m. Het discuswerpen ging echt super, ik verbeterde mn pr naar 41.36m, een pr van 4 meter! Vandaag heb ik een dagje rust zodat ik er morgen bij de A competitie volop tegen aan kan gaan. Ik sta ingedeeld op de 110mh, kogelstoten en polsstokhoogspringen. Ik ben echt super benieuwd hoe de hordes op de hogere hoogtes gaan omdat ik meedoe met atleten die een stuk ouder zijn. Ook heb ik ongelofelijk veel zin om mijn revanche te nemen bij het polsstokhoogspringen.

Een week later, 12 juni heb ik 'Polevaulting Rotterdam'. Dit is een wedstrijd speciaal georganiseerd voor polsstokhoogspringers op het Schouwburgplein in Rotterdam. Ik doe op de zondag mee en dit betekent dat ik met de 'mannen elite' mee mag doen. Dit is echt een geweldige kans om mij te bewijzen tussen alle (inter)nationale senioren toppers. Ik heb echt heel veel zin om in deze geweldige setting te springen en er alles uit te halen.

zondag 29 mei 2016

Afgelopen donderdag en vrijdag heb ik meegeholpen aan een documentaire van de Johan Cruiff Foundation. Donderdag waren er opnames in het olympisch stadion met 4 andere atleten en vrijdag kwam ze langs bij een polsstok training in Zoetermeer langs. Het was echt superleuk om te doen en ze hebben volgens mij echt hele mooie shots gemaakt. Ik ben echt benieuwd wat ze er van maken, de première is woensdag 15 juni. Het weekend daarvoor had ik de hortas hurdles special in Epe. Na een week niet getraind te hebben stond ik weer in de startblokken voor de 100mh en 100m. Voor mijn gevoel ging de horde eigenlijk niet super, maar de tijd van 15.19 was een pr! Dit betekend dat er waarschijnlijk nog wel veel meer in zit. De 100m ging wat minder, ik liep in de stromende regen en een forse tegenwind 11.99s. Al met al een hele mooie week met mooie tijden en mooie ervaringen.